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身体の循環と暮らし

～アーユルヴェーダで季節のセルフケア～

 

春の身体に合わせたセルフケアのワークショップです。

生命の科学アーユルヴェーダでは、春は「水と土」の要素が自然界に増える季節。

重く冷たい性質が身体にも増えて、アレルギーが出たり、むくみやだるさを感じやすくなります。

 

ヨガやセルフマッサージをして、この時期の身体に必要なことに気づいていきましょう。

自分自身の身体や感じ方を大切にする、日々のセルフケアのヒントにしていただけるでしょう。

 

ヨガが初めての方や男性も、ご自分のペースでゆったりと楽しんでいただけます。

 

10:15 開場

10:30-10:45 アーユルヴェーダについて（ 季節の循環について ）

10:45-11:40 ヨガ・瞑想（ ゆっくり動いて身体をほぐします )

11:40-11:50  手足のセルフマッサージ

11:50-12:00 ご感想・ご質問などシェアリング

 

■日時：4/30（日）10:30-12:00

■料金：3,000円（ハーブtincture & マッサージオイルのお土産付）

　※ ハーブtincture：自然栽培されたハーブをアルコールに浸したもの。ヨガマットお手入れなどに。

　※ セルフマッサージ用のオイル：ヨガのあとにセルフマッサージをします。オイルを使わず靴下の上からでも。

■持ち物：ヨガマット、タオル、水分補給、動きやすい服装（ヨガマットレンタルございます）

■場所：Aji Circular Park（庵治サーキュラーパーク）

■お申込み：インスタグラムのDM、e-mail、またはお電話にて。

e-mail ajicirculrarpark@e-naka.com

☎︎ 070-3179-2814（受付時間：月・火曜以外の11:00-18:00）

※ お名前、ご連絡先、ヨガマットの有無につきましてもお知らせください。

 

■講師：

かわだゆきみ　はぐたいむヨガ Hug Time Yoga®︎

–こどもと大人のためのヨガと瞑想 &English- 主宰

マサチューセッツ州クリパルセンター（北米最大のホリスティックセンター）にて、ヨガアライアンス認定500時間のトレーニング修了。

0歳からシニアまで幅広い世代を対象に、小学校でのヨガや英語指導、学校や企業・官公庁でのメンタルヘルス研修など、アーユルヴェーダ（ヨガや瞑想など）によるセルフケアを通して自分への慈しみ（Self-compassion）を育むことを大切に、クラスやワークショップなどを開いている。

クリパルヨガ教師 (E-RYT500)